Cada 24 de juliol se celebra el dia internacional de l'autocura, per promoure i mantenir la nostra salut física i mental, cuidant-nos a nosaltres mateixos. Ens convida a fomentar estils de vida saludables, avui i cada dia. 

La iniciativa d'aquest dia internacional ha estat promoguda per la Federació Mundial de la Indústria d'Autocura (WSMI), amb la finalitat de difondre l'autocura mitjançant l'aplicació de consells i recomanacions de cura diària.

D'acord amb un informe emès per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) l'any 2015, l'autocura responsable permet prevenir els casos d'infarts i diabetis tipus 2 en un 75%, així com reduir els casos de càncer en un 40%

La Teoria de l'autocura va ser creada per Dorothea Orem, infermera, professora i investigadora nord-americana, que el 1994 la va definir com “una activitat apresa, dirigida cap a nosaltres mateixos o cap als altres, per tal d'aconseguir un benestar”.

En què consisteix l'autocura?

L'autocura consisteix en l'aplicació d'accions individuals orientades al benestar de les persones, aconseguint una millor qualitat i més esperança de vida. Ens convida a reflexionar sobre els nostres hàbits diaris per tal d'aplicar els canvis necessaris que afavoreixin la nostra salut física i mental.

Com podem promoure l'autocura?

Podem promoure l’autocura aplicant les següents recomenacions:

• Alimentació balancejada i saludable: consumir verdures i fruites i reduir la ingesta de sucre i sal en els àpats.
• Reconèixer els nostres èxits i recompensar-nos pels avenços obtinguts.
• Practicar diàriament algun esport o activitat física.
• Acceptar les crítiques constructives, que contribueixin al nostre creixement com a persones.
• Dormir entre 6 i 8 hores diàries.
• Mantenir bons hàbits d'higiene personal.
• Fomentar la interacció social, així com activitats de sa esplai i recreació.
• Assistir regularment al metge.
• Evitar hàbits nocius com ara el consum de tabac, substàncies estupefaents…